دانلود پاورپوينت یوگا در خانه ppt

پاورپوينت یوگا در خانه ، تمرین یوگا راهی عالی برای از بین بردن استرس و تحریک تمرکز شماست. خوشبختانه شما می توانید در خانه خود و بدون تجهیزات گران قیمت یوگا انجام دهید. تمام آنچه شما نیاز دارید یک فضای آرام و آرام برای تمرین ژست های خود است و سپس می توانید کارهای روزمره خود را شروع کنید. در ادامه مشخصات کامل و لینک دانلود رو می توانید مشاهده کنید.

? مشخصات فایل پاورپوينت یوگا در خانه

? عنوان: یوگا در منزل

? موضوع: ورزشی

? صفحات اسلاید : 18 اسلاید

? حجم فایل : 1.2 مگابایت

? فرمت : ppt

? قیمت فایل : 25000 تومان 

? قسمتی از متن فایل یوگا در خانه پاورپوينت

⬛ ایجاد یک فضای آرامش بخش

از یک اتاق ساکت و خالی از حواس پرتی استفاده کنید. اتاقی را در خانه خود انتخاب کنید که در آن بتوانید هر بار 30-20 دقیقه جلسه یوگا انجام دهید. 

سعی کنید مکانی را پیدا کنید که سایر اعضای خانواده شما حواس شما را پرت نکنند. اتاق خود را در دمای ثابت و راحت نگه دارید.

• اگر می توانید اتاقی انتخاب کنید که دارای کفپوش چوب سخت یا کاشی باشد. به این ترتیب می توانید احساس تعادل بیشتری نسبت به تمرین روی فرش داشته باشید.
• اگر اتاقی ندارید که می توانید به یوگا اختصاص دهید ، از یک گوشه آرام در اتاق خواب استفاده کنید که در آن فضای کافی برای کشش دارید.

⬛ تمرین ژست های اساسی یوگا

ژست کوه را امتحان کنید تا بیشتر احساس زمین کنید. بایستید و پاها را به هم نزدیک کنید یا به عرض باسن باز کنید. انگشتان پا را بلند کرده و تا جایی که می توانید پخش کنید. وزن خود را متعادل نگه دارید تا به یک طرف متمایل نشوید. شانه ها را شل کرده و دست ها را در کنار خود قرار دهید. حالت را برای 5-8 نفس نگه دارید. 

• ژست کوه به بهبود وضعیت و ثبات کمک می کند.

پاورپوينت آناتومی دستگاه تناسلی

پاورپوينت دستگاه تناسلی زنان و مردان

⬛ ژست درخت را تمرین دهید تا حس تعادل ایجاد شود

وزن خود را روی یکی از پاهایتان متعادل کنید و پای مخالف را مقابل خود بلند کنید. روی زانوی خود بگیرید و آن را به کنار بدن بکشید. پای بلند شده خود را در مقابل پایی که در بالا یا پایین زانوی خود متعادل هستید قرار دهید. دستان خود را در جلوی قفسه سینه در حالت نماز قرار دهید تا آرنج ها مشخص شده و شانه های شما شل شود. حالت را برای 3-5 نفس نگه دارید. از فشار دادن روی مفصل زانو خودداری کنید تا هیچ کششی ایجاد نکنید.

نمونه اسلاید دانلود پاورپوينت یوگا در خانه

? سرفصل های پاورپوينت موضوع یوگا در خانه

✔ عنوان و موضوع  (اسلاید ۱)

✔ ایجاد یک فضای آرامش بخش (اسلاید 2)

✔ چراغ های نرم را روشن کنید (اسلاید 3)

✔ از موسیقی آرامش بخش استفاده کنید (اسلاید 4)

✔ یک نقطه کانونی در اتاق خود قرار دهید (اسلاید 5)

✔ یک تشک یوگا روی زمینی که در آن جا برای کشش دارید ، بگذارید (اسلاید 6)

✔ تمرین ژست های اساسی یوگا (اسلاید 7)

✔  ژست درخت را تمرین دهید تا حس تعادل ایجاد شود (اسلاید 8)

✔ برای کشش باسن و ران خود حالت های جنگجو انجام دهید (اسلاید 9)

✔ ژست کودک را برای رفع استرس امتحان کنید (اسلاید 10)

✔ از حالت سگ رو به پایین برای کشش کل بدن استفاده کنید (اسلاید 11)

✔ پشت خود را با استفاده از ژست پل دراز کنید (اسلاید 12)

✔ سعی کنید حداقل 3 بار در هفته یوگا انجام دهید (اسلاید 13)

✔ سعی کنید هر جلسه ژست های مختلف را انجام دهید (اسلاید 14)

✔ به دنبال فیلم های یوگا به صورت آنلاین باشید (اسلاید 15)

✔ ثبت نام آنلاین در کلاس های یوگای مجازی را در نظر بگیرید (اسلاید 16)

✔ نکات (اسلاید 17)

✔ پرسش و پاسخ (اسلاید 18)

? بعد از خرید فایل یوگا در خانه راحت می توانید فایل مورد نظر رو دانلود کنید ?