دانلود فایل پاورپوینت آموزش بوکس
پاورپوينت آموزش بوکس ، بوکس یکی از ورزش هایی است که از نظر جسمی بسیار مورد توجه است. این به ترکیبی از قدرت و سرعت ، به علاوه تهویه مطبوع کلی عالی بسیار عالی نیاز دارد. اگر می خواهید بوکس را شروع کنید ، ایجاد یک استراتژی تمرینی مناسب برای توسعه قدرت و سیستم قلبی خود بسیار مهم است. شما همچنین باید اصول بوکس ، از جمله یادگیری برخی از کارهای استاندارد پا به همراه مشت های تهاجمی و حرکات دفاعی را انتخاب کنید. اگر تازه کار بوکس هستید ، سعی کنید به یک سالن بوکس بپیوندید که در آن می توانید با بوکسورها و مربیان بوکس باتجربه تربیت و ورزش کنید در ادامه مشخصات کامل و لینک دانلود رو می توانید مشاهده کنید.
? مشخصات فایل پاورپوينت آموزش بوکس
? عنوان: آموزش بوکس
? موضوع: ورزشی
? صفحات اسلاید : ۲۲ اسلاید
? حجم فایل : ۲ مگابایت
? فرمت : ppt (پاورپوینت)
? قیمت فایل : ۴۵٫۰۰۰ تومان
اسلاید های پاورپوینت آموزش بوکس
? قسمتی از متن فایل آموزش بوکس پاورپوينت
⬛ یادگیری اصول بوکس
یک موضع پایدار برای دفاع موثر ایجاد کنید. یک موضع گیری قوی و راحت شما را قادر می سازد مشت های قدرتمندی را آزاد کنید و به سرعت از ضربات حریف خود جلوگیری کنید. همیشه پاها را به اندازه عرض شانه از هم دور کرده و وزن خود را روی هر دو پا به طور مساوی حفظ کنید. بیشتر وزن شما باید روی پای عقب شما باشد.
⬛ ضربه زدن به حریف
. ضربه زدن یک ضربه اساسی است که معمولاً با دست جلوی ضعیف تر انجام می دهید. لگن یک مشت کوتاه است. برای ضربه زدن ، مشت را مستقیم به صورت یا تنه حریف بکشید.
⬛ ضربه هوک
وقتی وقت دارید که مشت محکم و کندتری داشته باشید ، هوک را پرتاب کنید. هوک را می توان به سر یا بدن حریف رساند. بدن خود را به طرفی که قصد دارید از آن ضربه بزنید ، متمایل کنید و بازوی خود را به اطراف حلقه کنید تا حریف را در قسمت محافظت نشده سر یا بدن او مشت کنید. هوک اغلب در ترکیب با مشت های دیگر استفاده می شود.
? سرفصل های پاورپوينت موضوع آموزش بوکس
✔ عنوان و موضوع (اسلاید ۱)
✔ مقدمه (اسلاید ۲)
✔ یادگیری اصول بوکس (اسلاید ۳)
✔ روی انگشتان پا بایستید (اسلاید ۴)
✔ دستان خود را بچسبانید (اسلاید ۵)
✔ در حال توسعه مشت های هجومی (اسلاید ۶)
✔ ضربه زدن به حریف (اسلاید ۷)
✔ یک مشت ضربدری بیندازید (اسلاید ۸)
✔ ضربه هوک (اسلاید ۹)
✔ استفاده از آپرکات (اسلاید ۱۰)
✔ پشت سر هم به یک حریف ضربه بزنید (اسلاید ۱۱)
✔ حرکات دفاعی (اسلاید ۱۲)
✔ مشت های حریف خود را از بین ببرید (اسلاید ۱۳)
✔ مشت های لغزش را بزنید (اسلاید ۱۴)
✔ مشت هایی حریف مسدود کردن (اسلاید ۱۵)
✔ گیج کردن حریف (اسلاید ۱۶)
✔ بدن خود را بچرخانید تا مشت های حریف را منحرف کنید (اسلاید ۱۷)
✔ تعهد به یک رژیم آموزش جامع (اسلاید ۱۸)
✔ روی تمرینات قلب و عروق کار کنید (اسلاید ۱۹)
✔ برای ساختن عضلات بالاتنه بدن تمرین کنید (اسلاید ۲۰)
✔ تمرینات اصلی را انجام دهید (اسلاید ۲۱)
✔ پرسش و پاسخ (اسلاید ۲۲)
