دانلود فایل کتاب افزایش قد در منزل pdf
کتاب افزایش قد در منزل تهیه شده در سایت زیپا همانطور که اطلاع دارید قد شما بیشتر توسط ژنتیک شما تعیین می شود و بیشتر ارثی هست. اما با مراقبت خوب از بدن و تغذیه مناسب و ورزش می تواند به رشد قد شما کمک شایانی کند. در ادامه مشخصات کامل و لینک دانلود رو می توانید مشاهده کنید.
? مشخصات فایل کتاب افزایش قد در منزل
? عنوان: افزایش قد در منزل
? تهیه و ترجمه : اسماعیل حلقه سیمین
? موضوع: سلامت و سبک زندگی
? تعداد صفحات : ۱۷ صفحه
? حجم فایل : ۷۰۷ کیلوبایت
? فرمت : pdf
? قیمت : با تخفیف ۴۵٫۰۰۰ تومان
? توضیحات کتاب افزایش قد در منزل
همانطور که اطلاع دارید قد شما بیشتر توسط ژنتیک شما تعیین می شود و بیشتر ارثی هست. اما با مراقبت خوب از بدن و تغذیه مناسب می تواند به رشد قد شما کمک شایانی کند. معمولا رشد قد تا سنین ۱۴ تا ۱۸ سالگی ادامه دارد و در یک بازه زمانی رشد قد متوقف می شود.
اگر هنوز در حال رشد هستید ، تغذیه مناسب و یک شیوه زندگی سالم ممکن است به قد شما کمک کند. علاوه بر این ، شما ممکن است قادر به افزایش قد خود در حدود ۰٫۵ تا ۲ اینچ (۱٫۳ تا ۵٫۱ سانتی متر) با کشش روزانه ستون فقرات خود رشد قد داشته باشید.
یک رژیم غذایی سالم و مغذی بخورید تا به رشد بدن خود کمک کنید. تغذیه مناسب برای رسیدن به پتانسیل قد شما ، که بالاترین میزان رشد بدن شماست ، ضروری است.
وعده های غذایی خود را در اطراف سبزیجات تازه ، میوه ها و پروتئین های بدون چربی درست کنید. نیمی از بشقاب خود را با سبزیجات ، ۱/۴ از بشقاب خود را با پروتئین بدون چربی ، و ۱/۴ از بشقاب خود را با کربوهیدرات های پیچیده پر کنید. میان وعده های میوه ، سبزیجات و لبنیات کم چرب است.
? سرفصل های اصلی فایل کتاب آموزش افزایش قد در منزل
✔ رژیم خود را تغییر دهید (صفحه ۳ تا ۷)
✔ ایجاد تغییر در سبک زندگی (صفحه ۸ تا ۱۳)
✔ کشش برای رسیدن به ارتفاع کامل شما (صفحه ۱۴ تا ۱۷)
? بعد از خرید فایل راحت می توانید فایل مورد نظر رو دانلود کنید ?
