دانلود پاورپوینت ورزش در خانه

دانلود پاورپوینت ورزش در خانه

پاورپوینت ورزش در خانه ، اگر در خانه گیر کرده اید و نمی توانید به باشگاه بروید ، نگران نباشید! شما هنوز هم می توانید ورزش در خانه رو امتحان کنید ، از جمله تمرینات قلبی و قدرتی ، حتی بدون دسترسی به تجهیزات فانتزی ایجاد کنید. فقط به یاد داشته باشید که اقدامات احتیاطی مانند سلامتی قبل از تمرین و سرد شدن بعد از آن را انجام دهید تا به خود آسیب نرسانید . در ادامه مشخصات کامل و لینک دانلود رو می توانید مشاهده کنید.

? مشخصات فایل پاورپوینت ورزش در خانه

 

? عنوان: ورزش در خانه

? موضوع: ورزشی

? صفحات اسلاید : ۲۳ اسلاید

? حجم فایل : ۱ مگابایت

? فرمت : pptx

? قیمت قایل : ۲۵۰۰۰ تومان 

 

 

? قسمتی از فایل ورزش در خانه

 

⬛ نکات مهم 

اگر بلافاصله تفاوتی مشاهده نکردید ، ناامید نشوید. ممکن است ۳-۴ هفته ورزش مداوم طول بکشد تا اینکه واقعاً شروع به احساس نتایج کنید!

اگر دوست داشته باشید ، ورزش کردن می تواند لذت بیشتری داشته باشد. اگر با افراد دیگری زندگی می کنید ، از آنها دعوت کنید تا به شما بپیوندند. این می تواند راهی عالی برای برقراری ارتباط با دوستان و خانواده ضمن بهبود سلامت همه باشد.

برای کمک به شما در خلق و خوی حرکتی ، موسیقی خوش بینانه قرار دهید!

اگر آن را با یک رژیم غذایی سالم و متعادل ترکیب کنید ، تمرین بهتر است. با خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات ، غلات سبوس دار ، پروتئین بدون چربی (مانند ماهی ، سینه مرغ و نخود و لوبیا) و چربی های سالم (مانند مغزها ، دانه ها ، ماهی و روغن های گیاهی) به بدن خود سوخت دهید.

 

 

اسلاید های پاورپوینت ورزش در خانه

اسلاید های پاورپوینت ورزش در خانه

تصویری-از-پاورپوینت-ورزش-در-خانه

نمونه اسلاید پاورپوینت ورزش در خانه

نمونه اسلاید پاورپوینت ورزش در خانه

? سرفصل های اصلی فایل ورزش در خانه

 

✔ عنوان و عکس موضوع (اسلاید ۱)

قبل از شروع ورزش گرم شوید. (اسلاید ۲ )

حرکت پاها و دست ها با هم (اسلاید ۳)

✔ ست پرش موشک ۱۵-۲۴ را انجام دهید  (اسلاید ۴)

با ۲ ست پرش ستاره ، تمام بدن خود را به حرکت در آورید. (اسلاید ۵)

✔پایین تنه خود را با چند حرکت اسکات ورزش کنید (اسلاید ۶)

حرکت ترکیبی برپایی سریع برای آمادگی بهتر بدن (اسلاید ۷)

بعد از اتمام کار ، حداقل ۵ دقیقه با کشش های ملایم خنک شوید.  (اسلاید ۸ )

پیاده روزی (اسلاید ۹)

✔ تمرینات قدرتی بدون تجهیزات بدنسازی  (اسلاید ۱۰)

با حرکت شنا قدرت بازو و شانه رو تقویت کنید (اسلاید ۱۱)

✔ شانه ها و کمر خود را با بالا بردن طرف مقابل افزایش دهید.  (اسلاید ۱۲)

حرکت تعادل برای تقویت کمر و پاها (اسلاید ۱۳)

✔   پل قورباغه یک روش عالی برای تقویت شکم و کمرتان است  (اسلاید ۱۴)

…….

……..

 

? بعد از خرید فایل راحت می توانید فایل مورد نظر رو دانلود کنید ?